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當(dāng)前位置:首頁技術(shù)文章維生素B12的功效有哪些?

維生素B12的功效有哪些?

更新時間:2021-03-23點(diǎn)擊次數(shù):1586
  維生素B12又叫鈷胺素,是一種含金屬元素的維生素。自然界中的維生素B12都是微生物合成的。維生素B12是一種需要一種腸道分泌物(內(nèi)源因子)幫助才能被吸收的維生素。維生素B12的功效有:

  1、可以讓你的身體受益,比如增強(qiáng)你的能量,改善你的記憶力,預(yù)防心臟病。

  2、可促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟,使肌體造血機(jī)能處于正常狀態(tài),預(yù)防惡性貧血;

  3、以輔酶的形式存在,可以增加葉酸的利用率,促進(jìn)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝;

  4、具有活化氨基酸的作用和促進(jìn)核酸的生物合成,可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,它對嬰幼兒的生長發(fā)育有重要作用;

  5、消除煩躁不安,集中注意力,增強(qiáng)記憶及平衡感;

  6、是神經(jīng)系統(tǒng)功能健全*的維生素,參與神經(jīng)組織中一種脂蛋白的形成,維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康。????

  通過飲食攝取足夠的維生素B12至關(guān)重要。如果你很難獲得足夠的維生素B12或者患有影響吸收的疾病,補(bǔ)充維生素B12是增加B12攝入量的簡單方法。

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